Para saber cómo retardar la pérdida de firmeza es imprescindible. Tener claro qué parte de la piel es responsable de la turgencia y cómo funciona.

¿Qué es la dermis?

La dermis es la parte de la piel que mantiene la tonicidad. Está compuesta por una sustancia de soporte rica en agua. También contiene células activas llamadas fibroblastos. Estos fibroblastos fabrican fibras de colágeno y elastina en gran cantidad.Las fibras se entrelazan, formando una malla densa. Esta malla es responsable de la elasticidad y resistencia de la piel.

El sistema de producción de fibroblastos funciona bien en la infancia. Sin embargo, empieza a fallar a partir de los 40 años. Los fibroblastos se vuelven menos activos con la edad. Las fibras que producen son de peor calidad. Además, no se entrecruzan de manera ordenada, sino que se apelotonan. Esto da lugar primero a arrugas y luego a pérdida de tono.Con el paso de los años, la dermis retiene menos agua. Como consecuencia, se produce la pérdida de firmeza en el óvalo facial.

Factores que aceleran la pérdida de renovación celular

Este proceso natural aparece a partir de los 50 años. Los procesos de renovación celular se debilitan con la edad. Además, suele acelerarse por factores como:

• La exposición excesiva al sol y rayos UVA deshidrata la piel. También contribuye a la desorganización de fibras de colágeno y elastina.
• La proliferación de radicales libres es otro factor acelerador. Estos trozos de moléculas activas se combinan con estructuras como las fibras de colágeno.
• Las dietas drásticas, desequilibradas e hipocalóricas son un enemigo de la piel. Suelen ser pobres en proteínas y a menudo se acompañan de diuréticos. Estas carencias afectan a las estructuras de la piel.

Consejos para mantener un cutis radiante

Una vez comprendido el mecanismo de pérdida de tono de la piel, podemos actuar. Es importante considerar diferentes facetas de este proceso. Vamos a ver en qué aspectos podemos incidir.Nuestros hábitos nutricionales son fundamentales para la salud de la piel. Además, los cuidados cosméticos también juegan un papel crucial. Juntos, pueden ayudar a retrasar la temida flacidez. Adoptar un enfoque integral es clave para mantener la firmeza.

La hidratación interna y cosmética

• Beber alrededor de 1,5 litros de agua al día es esencial. También se pueden consumir zumos, infusiones y caldos. Esto aportará al organismo y a la dermis la hidratación necesaria.
• Aplicar una crema hidratante mañana y noche es fundamental. A los 20 años, una crema sencilla es suficiente. Sin embargo, con la edad, debe ser más rica en grasa.
• Las cremas hidratantes aplicadas con rigor ayudan a prevenir la deshidratación. Pueden restituir o reforzar sustancias humectantes en la piel. Ejemplos son el ácido láctico, el hialurónico y la urea. También se pueden incluir concentrados de algas que retienen agua.
• Algunas cremas afirman contener colágeno o elastina para restablecer el tono. Sin embargo, estas fibras son moléculas grandes que no se absorben. Aun así, pueden ayudar en la retención de agua en la piel.
• Para pieles más maduras, las cremas regeneradoras son útiles. A menudo incluyen sustancias antiradicales libres, como las vitaminas C y E.

Alimentación sana y variada

• Una alimentación variada nos permitirá asegurar el aporte de vitaminas C y E. Los cítricos, pimiento, fresa y tomate aportan vitamina C. El aceite de oliva virgen y los frutos secos aportan vitamina E.
• La vitamina C es imprescindible para la biosíntesis del colágeno. Además de su interés como antioxidante, es doblemente interesante para la salud de la piel.
• La alimentación debe ser la principal fuente de colágeno. Para ello, deberá incluir proteínas de origen animal. No se aconseja seguir rigurosas dietas vegetarianas ni saltarse sistemáticamente los segundos platos.
• Recientemente han aparecido complementos alimenticios con colágeno hidrolizado. Tomados diariamente, favorecen la regeneración del colágeno en nuestro cuerpo. Esto mejora las articulaciones, la densidad ósea y el estado de la piel.
• Mantener a raya el sol es crucial. Usar productos con factor de protección solar mínimo 50 es esencial. Deben aplicarse con generosidad y antes de salir de casa. Hay que prestar atención a la adicción a las sesiones de rayos UVA, las radiaciones solares más penetrantes.

Gimnasia facial

Todos conocemos los beneficios del ejercicio corporal. Sin embargo, no tanto los del facial. Para combatir la flacidez, el automasaje al aplicar cosméticos es muy conveniente.Además, practicar ejercicios de gimnasia con los músculos del rostro ayuda a mantener la tersura de la dermis. Dedicar unos minutos diarios a estos ejercicios faciales es beneficioso.

Lo que debes saber:

• La flacidez es un proceso natural que aparece a partir de los 50 años. Esto ocurre cuando los procesos de renovación celular se debilitan.
• La exposición excesiva al sol y a los rayos UVA acelera la flacidez. También, las dietas drásticas, desequilibradas e hipocalóricas contribuyen a este proceso.
• Consejos: beber alrededor de 1,5 litros de agua al día es fundamental. Aplicar una emulsión hidratante también ayuda a combatir la flacidez. Incorporar algún tipo de gimnasia facial es beneficioso para la piel.