8-часовой сон, спорт каждый день, химические пилинги: как следит за собой Тина Канделаки
8-часовой сон, спорт каждый день, химические пилинги: как следит за собой Тина Канделаки
К комплиментам, что она выглядит гораздо моложе реального возраста, бизнесвумен давно привыкла. Ведь для этого она прикладывает немало усилий.
10 ноября 2023-го Тина Канделаки отметила 48-летие. Однако при взгляде на эту эффектную брюнетку со стройным подтянутым телом и гладкой кожей сложно догадаться, что всего через два года она будет праздновать полувековой юбилей.
Многолетний опыт ухода за своим лицом и фигурой помог Тине выработать собственную систему поддержания формы. Ею она с удовольствием делится со своими поклонниками, разрушая стереотип, что красота и здоровье требуют серьезных финансовых вложений.
С тех пор для Канделаки мало что изменилось. Говоря о секретах своей стройности, она делится рекомендациями, выполнять которые под силу большинству людей. Вот что она считает залогом своего здорового и подтянутого тела:
- здоровый сон с 23:00 до 7:00;
- правильное питание, полноценный здоровый завтрак;
- отдых в выходные дни;
- каждый день тренировки до завтрака.
Спорт — действительно незаменимая часть ежедневной рутины россиянки. В своем аккаунте в запрещенной соцсети она регулярно публикует видео из спортзала, показывая фрагменты своих убойных тренировок. Для Тины важны разнообразные занятия, поэтому она сочетает аэробные и силовые нагрузки с растяжкой.
Не оставляет ее спорт и в течение дня. Чтобы мышцы всегда были в тонусе, бизнесвумен призывает делать небольшую разминку каждый час. Это могут быть 30 приседаний или пешая прогулка в быстром темпе.
Брюнетка подмечает, что слово «диета» не любит, поэтому называет собственный подход «чистым питанием». Его разработкой она занималась совместно с тренером и диетологом. В рационе Канделаки отсутствуют глютен и сахар, она отдает предпочтение белку, жирам, зелени и полезным крупам. Главным приемом пищи она считает завтрак, поэтому никогда его не пропускает.
Раскрывая секреты своей моложавой внешности, россиянка также уверяет, что все дело в регулярности. Утром и вечером она очищает, увлажняет и питает кожу, как минимум дважды в неделю пользуется масками и патчами. А вот более серьезные процедуры она привыкла делать в кабинете специалиста.
К слову, к пластической хирургии Канделаки ни разу не прибегала. При этом она признается, что в будущем, вероятно, рассмотрит для себя и этот способ продления молодости. Пока звезда довольствуется косметологическими процедурами, среди которых биоревитализация лица, шеи, зоны декольте и рук трижды в год, мезотерапия области вокруг глаз и волосистой части головы дважды в год, плацентотерапия.
